HORA DO LANCHE...

Sanduíche de forno light - 177kcal

- 1 colher de sopa de cream cheese light
- 1 colher de café de mostarda
- 4 fatias de tomate maduro
- 10g de azeitona preta
- 1 colher de chá de azeite
- 1 pão francês (melhor se for integral)
- orégano


Modo de Preparo
Corte o pão ao meio, no sentido do comprimento . Em uma panela anti-aderente misture o cream cheese e a mostarda, leve ao fogo baixo até formar uma mistura cremosa. Distribua este creme entre as fatias de pão, por cima de cada, coloque 2 fatias de tomate, azeitonas fatiadas, sal, orégano e regue azeite. Coloque em uma assadeira e leve ao forno quente por 5 minutos.

Valor nutricional:
carboidratos = 22 g
proteínas = 6 g
lipídios = 7 g