SAUDE EM MOVIMENTO

FAZER EXERCÍCIOS É FUNDAMENTAL PARA QUEM QUER EMAGRECER...

O verão esta chegando, é a hora de queimar as gordurinhas... porque o corpo não vai precisar de protecao térmica não é mesmo?

Entao o grande aliado das dietas balanceadas neste momento é a maior movimentacao do corpo e o emagrecimento é só uma das vantagens que um bom treino pode trazer para voce!

        Confira a relação de vantagens que eu preparei

para você deixar de fazer CORPO MOLE:

1 - Qualquer atividade física pode ser ótima torradeira de calorias, mas atenção no que irá consumir para aplacar a fome após o suor. A melhor pedida combina carboidratos com proteínas. Sugestão: 1 copo de iogurte desnatado com 1 porção de cereais ou 1 copo de vitamina preparado com leite desnatado e frutas.

2 - Exercitar o corpo é uma forma de acelerar o seu metabolismo, ou seja, o corpo passa a responder de uma forma muito mais rápida aos estímulos inclúindo a digestão. Mas nada de compensar a queima com alimentos gordurosos, e lembre-se que se o gasto for maior que o consumo: o corpo emagrece!

3 - Fazer exercícios é um ótimo atalho rumo a uma noite de sono tranquilo, isso porque com o movimento você libera uma série de hormônios do bem-estar, que vão deixar o seu corpo relaxado. Mas atenção, prefira fazer atividade física pelo menos 2 horas antes de ir dormir...pois é o tempo que o cérebro precisa para desligar naturalmente.

4 - Na dose certa, os exercícios fazem seu organismo produzir substâncias antioxidantes que resultam num corpo com aparência e funcionamento muito mais jovem.

5 - Os estudos indicam que os exercícios moderados por fortalecerem o sistema imunológico podem barrar uma série de doenças.

6 - Raciocínio e memória tinindo são características de quem se exercita regularmente. Isso porque, ao praticar atividade física (devidamente orientada) você oxigena melhor o cérebro, fazendo com que ele execute suas funções com muito mais eficiência.

7 - O seu coração vibra apaixonadamente a cada semana que você vence a preguiça. Principalmente os exercícios aeróbicos, como corrida e caminhada, funcionam como elásticos que dilatam os vasos, facilitando a circulação do sangue e impedindo que qualquer entupimento se anuncie no horizonte. Com o tempo, você também ganha condicionamento e seu coração, mais forte, pode bater menos vezes para bombear a mesma quantidade de sangue.

    LEMBRE-SE QUE O MELHOR EXERCÍCIOS PARA VOCÊ

É AQUELE QUE TE DÁ PRAZER... 

SÓ ASSIM FUNCIONA (!!!)

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