A TPM não pode ser evitada mas, escolhas alimentares inteligentes podem ajudar a aliviar os sintomas.
Em geral, recomenda-se EVITAR:
• açúcar,
• sal,
• cafeína,
• álcool,
• carne vermelha e
• outros alimentos gordurosos
Manter hábito de:
Comer 4-6 ref/dia
Não pular refeições
Ingerir maior quantidade de líquidos.
Estes procedimentos qdo colocados em prática trazem alivio dos sintomas para boa parte das mulheres.
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