• Não só o q se come, + qdo se come pode ajudar na perda e manutenção do peso;
• Pessoas q se alimentam + tarde, apresentam menor e + lenta perda de peso;
• Almoçar + Tarde(15h) = menor perda e + lenta, menor sensibilidade à insulina (risco para diabetes)
• O horário das refeições menores não teve papel importante na perda de peso.
Atenção no seu horário de Almoço!!!
Leia mais em : Internat. Journal of Obesity (http://migre.me/d3nI7)
420 volunt. acima do peso, pesquisados por 20 sem., na Espanha.
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