Aplicativos como auxiliares na formação de Hábitos Alimentares Saudáveis

Em atendimentos nutricionais e na minha rotina alimentar, tenho percebido a dificuldade de mantermos a disciplina para equilibrar a quantidade e não se deixar enganar com a qualidade nutricional da dieta.

Manter uma rotina alimentar adequada, comendo pouco a cada 2-3 horas e preparar a lancheira para o dia a dia é questão de hábito. 
E criar um novo hábito é tarefa difícil, eu sei...Os argumentos são muitos, que vão desde responsabilidades profissionais, domésticas, até o recusar de convites para baguncinhas sociais. E não são desculpas... são argumentos!
Mas é só pegar o "fio da meada"e não encarar o cuidado como temporário, pois a adaptação é temporária mas o hábito permanece.

E é aí que eu queria chegar... 
Algumas pessoas me apresentaram aplicativos para dieta, eu encontrei outros, até me cadastrei em um e reconheço que são excelentes ferramentas de apoio no processo de educação para uma dieta saudável. Afinal:

• Aplicativos de Celular (q estão sempre com a gente): 
Somam as Calorias ingeridas,
Sugerem a quantidade de Atividade Física e
Mostram adequação de nutrientes.

 
"Essas tecnologias incorporam um padrão de conduta no cotidiano alimentar da pessoa. Quando somos direcionados, pressionados e cobrados a seguir determinados hábitos, os resultados são mais positivos".

Eu recomendo... como auxiliares de um Programa Nutricional Personalizado!