Para emagrecer, uma das primeiras medidas é diminuir o consumo de açúcar. Por isso, a maioria recorre logo ao adoçante... (???)
Mas não se lembra de “contar” a quantidade de açúcar nos alimentos, que pode atrapalhar seu emagrecimento.
Segundo a American Medical Association, dietas com baixo teor de açúcar são mais eficientes que as outras. Por isso, é importante ampliar sua atenção, para além dos doces.
A granola, por ex., em 3/4 de xícara tem o equivalente a uma colher de açúcar.Por isso, é importante não abusar.
Veja alguns exemplos na figura abaixo:
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