LANCHE INDICADO (Veja a Figura)
Lácteos (proteína, Ca); Frutas/Legumes (vit., fibras e min.); Bebida (hidratação), Pão/Bolo simples (energia)
LANCHE CONTRAINDICADO (Veja a Figura)
“Calorias Vazias”; Açúcar; Sal; Frituras/Gorduras; Corantes...
Eventualmente, isso não é um problema.
Negocie com ele um dia da semana, nos outros dias, as frutas, cereais, leite...
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