O Almoço é a segunda principal refeição que devemos realizar. Aqui está a oportunidade de abastercer o corpo com vitaminas e minerais, além de fornecer substratos para garantir energia e força na medida certa. A combinação dos alimentos é capaz de regularizar as disfunções do organismo ou então, mantê-lo equilibrado.
Líquidos não devem ser ingeridos durante a refeição, pois diluem os sucos digestivos tornando a digestão mais lenta e podendo ocasionar desconfortos como sensação de estufamento ou ainda indisposição repentina, além da má absorção dos nutrientes. Ideal é ingerir 15 minutos antes ou 2 horas após. Dentro desse período o ideal é restringir o volume ao máximo de 200ml.
Nenhum comentário:
Postar um comentário