Jantar

Deve ser a refeição mais leve do dia, pois é quando estamos desacelerando. Mesmo assim, a qualidade do que for consumido neste momento garante um bom sono, estimula o funcionamento intestinal e ainda estabiliza o humor do dia seguinte. O consumo de alimentos ricos em antioxidantes neste momento é excelente para combater os radicais livres.